Funktionelles Intervall Training

Du hast (noch) keinen Grund morgens Sport zu machen? Dann komm vorbei und probier es mit uns aus!

Wir starten den Tag gemeinsam mit einer Sporteinheit, die verschiedene Aktivitäten kombiniert: Beim Aufwärmen lernen wir die Kursteilnehmer*innen kennen, und anschließend spielen wir ein Sportspiel, das dir vielleicht noch aus der Schule bekannt ist.

Dann folgt das Herzstück des Kurses: In einigen Intervallen nach dem Tabata-Timer strengen wir uns gemeinsam an - mit Fokus auf eigengewichtsbasiertem und vielseitigem Training. Dabei besteht stets die Möglichkeit, die Intervalle individuell anzupassen. Unser Ziel ist, dass jede*r sich über die Zeit verbessern und ausprobieren kann. Das Training endet mit einer kleinen Dehneinheit.

Wenn gewünscht, bring dir gerne deine Fitnessmatte mit. In der Halle stehen alternativ Turnmatten zur Verfügung.

Ort: Halle

Trainerin: Pia

Viel Spaß!

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